沧州玛丽亚经期健脾开胃美容养颜的4款食疗方

核心提示: 女性在经期是调理身体素质的好时机，这时候饮食上可多吃一些健脾开胃，美容养颜的食疗方，比如说杏仁核桃牛奶饮这种食疗方，原料主要包括了杏仁，核桃仁，牛奶，白糖。女性饮用之后可以起到补虚润肺、润肠通便的和作用。

　　月经期的女性力降低，因此需要做好特殊保健措施，也有很多女性月经期间有胃口不佳、食欲不振、气色差等症状表现，这时候应该引起重视，也可以对症选择一些食疗药膳帮助健脾开胃、美容养颜。下面就为大家介绍一些比较有效的经期调理身体的食疗方。

　　经期健脾开胃、美容养颜的4款食疗方：

　　杏仁核桃牛奶饮：原料主要包括了杏仁，核桃仁，牛奶，白糖。制作的时候首先把杏仁、核桃仁等放入清水中洗净。接下来把所有材料同时放入炖锅内，加适量的清水后开火烧沸，转为文火继续煎煮25分钟，停火之后加入适量白糖调味可。和作用是：补虚润肺、润肠通便。

　　牛奶木瓜甜汤：原料有木瓜，低脂牛奶，糖。首先把木瓜洗净，然后去皮、切块。接下来把木瓜块放入榨汁机中榨成汁，加入低脂牛奶、糖等各适量，搅拌均匀可饮用。女性饮用之后可以补虚益肺、润肤美颜。

　　杨桃酸奶汁：杨桃、糖水、酸奶、蓝莓汁。制作的时候首先把杨桃洗净切片。接下来将杨桃片和准备好的其他材料同时装入搅拌机中榨成汁饮用可。这种食疗方法可以生津止渴、消食开胃。

　　榴莲酸奶：榴莲肉，酸奶，柠檬汁。制作的时候把榴莲取肉，倒入搅拌机，接着放入柠檬汁、酸奶、适量清水，搅拌均匀可饮用。对于经期女性来说可以起到滋阴强壮、健脾开胃的作用。

　　以上就是今天为大家介绍的经期健脾开胃、美容养颜的四款食疗方了，女性朋友们在月经期可以根据自己的口味选择一种饮用，但是较好不要加入太多的糖，经期同时还应该避免吃一些过于油腻的食物，以减少消化系统的负担，以保证安然度过经期。

审编 丁英波妇科 副 医院：蓬莱医院

主治疾病：擅长妇科囊肿，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产...详情>

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